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波比跳首要双脚坚持与肩同宽，然后蹲下，手臂笔直放于地板，手掌贴于地，手臂与手掌坚持原地不动的状况支撑身体，双腿向后蹬再回收，在双腿回收时做向上的起跳动作，一起双手合十极力向上扩展，再蹲下做回过程一的动作，就可以完结一次波比跳。
波比跳首要双脚坚持与肩同宽，然后蹲下，手臂笔直放于地板，手掌贴于地，手臂与手掌坚持原地不动的状况支撑身体，双腿向后蹬再回收，在双腿回收时做向上的起跳动作，一起双手合十极力向上扩展，再蹲下做回过程一的动作，就可以完结一次波比跳。
4.一起双手合十而且极力向上扩展，再蹲下做回过程一的动作，就可以完结一次波比跳的动作。
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