【48812】体育 课巧用沙包的二十种玩法

　　沙包在体育课傍边,是既安全又经济的一种体育器材,而且玩法多样,依照其操练的办法和开展体质的不同视点,我把它分为四类:

　　在活动中以沙包为用具，用以调集学生的操练积极性，然后操练双脚跳开展下肢动作的灵敏、协调性，开展幼儿的跑动和弹跳本质。

　　两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳重用收腹向前摆腿的力气用力将沙包掷出去。两人或几人进行竞赛，依据夹掷的远近排定名次。

　　把幼儿分红两队，沙包放在一旁，由每队的榜首名学生开端，双脚夹沙包跳到指定方位放下，跑着回来拍同队第二人的手。重复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。

　　抛掷沙包是我在体育课傍边操练学生抛掷才能遍及运用的一种办法。训练手臂的灵敏性，快速第挥臂和上肢肌肉的力气。我在体育课傍边一般用它替代垒球，特色在于质地较垒球软，误打学生身上不至于受伤，其安全系数远高于垒球的抛掷。其次，比垒球简单安排，沙包落地即停，易于搜集，添加了抛掷的操练功率。

　　幼儿单手持沙包，胸前、背面或许腋劣等不同办法向上抛出后，自己拍手一二次，然后用本来的手接住。顺次办法重复进行。娴熟后能添加拍手的次数。

　　两名幼儿竞赛，别离手持一沙包站到同一原点上，听教师口令开端向相反方向抛出手中沙包，随即回身敏捷捡回对方抛出的沙包，先回到原点者取胜。

　　把沙包投入箱子里，依照操练需求间隔箱子不同间隔，往里投沙包，投得多者为胜。

　　两人一组，别离手持沙包，一起向互相抛出沙包，而且一起接到对方抛出的沙包，重复进行操练，接连回合最多一组胜出。

　　沙包在我的体育课傍边还常常充任毽子的替代品，其长处是受风的影响比毽子低，而且耐用度要比毽子高。更便于初学踢毽子的同学把握正确的动作办法，添加学生的自信心，进步身体平衡才能和协调才能。

　　用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起，重复使沙包不落地。能够几个人竞赛鼓舞踢得多的幼儿。

　　幼儿把沙包放在头顶上，向前走动，使沙包不掉下来。以此办法来进行各种接力竞赛，进步身体平衡才能。

　　幼儿把沙包放在一手背上，用手背把沙包抛起来，敏捷翻手捉住沙包。接着把沙包向上抛起，敏捷翻手用手背接住沙包，顺次办法重复进行。看谁的抓包次数多。

　　沙包除了能够开展幼儿的跑、跳、投、技巧才能外，更在一些方面具有广泛的娱乐性，也包含了许多兴趣游戏，深受学生的喜爱。

　　两人一组，背靠背夹住沙包，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹相同侧着走，先到者为胜者。

　　在大沙包的六个面贴1—6的数字。幼儿6人分为一组，每人确认自己的数字，石头、剪子、布决议由谁开端，先拿到包的幼儿双手向上抛包，沙包落地后向上的一面是数字几，与之对应的幼儿则上前来抛包，反响慢的、错的停玩一次，游戏重复进行。

　　将整体幼儿分红若干组，每组面前放海绵垫孩子手、腿着地背上放沙包，爬着走到指定方位，把沙包放下，在爬回来。顺次进行，先进行完的为胜者。

　　一人持包在圆圈里，其他人均匀散布在圆圈上。开端时圈内的人高抛沙包，一起大声喊某一个学生的名字，喊到谁的名字谁就快速跑进圈来接沙包。其他人快速跑离圆圈，接包人接到沙包后大声喊“停”，其他人听到“停”就地中止跑动，谁的间隔最近，谁扮演一个节目。再由接包人持续抛包进行游戏。

　　场所上画一个直径8—10米的圆（方形场所也可）。游戏者分两组，每组8—10人，一组涣散站在圆外为打“龙尾”者，另一组在圆内排成纵队，后边的人捉住前面的人的衣服充任“龙”，排头为“龙头”，排尾为“龙尾”。“龙”在场内自在活动，打“龙尾”者用沙包直接或经过传接击打“龙尾”，假如“龙尾”被击中时筛选，再由“龙头”作“龙尾”，持续游戏，直到“龙”剩余三人时，两边交流人物，从头游戏。

　　地上画两个圈，两圈相距1—2米，榜首圈里放三个沙包（地雷）榜首幼儿将近端的三个“地雷”搬运至第二个圈内，然后跑反击第二个幼儿的手，第二个幼儿把远端圈内的“地雷”搬到近处的圈里。游戏顺次进行。

　　将幼儿分红两组，一组站在圆圈外，另一组站在圆圈内，圆圈外的人持1个（或2个）小沙包。游戏开端后用沙包投击圆圈内的人，圈内助能够跑动躲闪，被击中暂时离场等候，假如场内助都被击中，两组交流方位，从头竞赛。假如圈内的人将沙包接住，得一分，就能够“救”上一人，持续参与竞赛。圈外的人不得进入圈里，假如沙包停留在圈内时，圈内的人捡起后仍出圈外；仍出时假如被圈外的人接住，得1分，就能够抵消对方1分；假如对方没有记分时，则仍包人离场。游戏场所也能够是长方形的，投包的一方分红两组别离站在两条端线上，逃避的一方散点到场所中心。

　　在地上画几个同心圆，最大的圆的半径为4—5米，小圆的半径别离为0.3米、0.6米、0.9米、1.2米……并别离标出40分、30分、20分、10分……学生散点散布在大圆外，用单足跳踢沙包入圈，踢到那个圆内就得相应的分。做投沙包入圈游戏时，投者有必要站在15—20米外，小圆的半径可适当扩大些。可进行个人、团体、分组等记分竞赛。

　　在教育过程中，沙包不只开展了学生的体质，丰厚了学生的课余日子，更培养了学生的品德情趣、协作认识和团体主义荣誉感。在绵长的教育中，要求咱们坚持前面的有利经历，好的活动办法，还要求咱们有所立异，不断地推出新的、学生喜爱的易于承受的沙包运动。紧紧捉住它饿竞技性、兴趣性、协作性和认识性，使健康、有用的沙包活动不断充分咱们的体育讲堂，不断充分学生的幼年日子。